Интенсивная тренировка

plyos

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Cody St Louis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

side squats

30 секунды

lunges stretch back

30 секунды

sprints

2 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

sprint backs

1 минута

Набор 3: 1 раунд

hurdal drills

1 минута

Набор 4: 1 раунд

latteral ball ball slides

1 минута

Набор 5: 1 раунд

stairs

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Squat Thrusts

1 минута

Extended Child's Pose

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

8 минуты, Средний

28 минуты,

2 минуты,

4 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный

2 м 30 с

Plyos

Интенсивный

15 мин

Wake Up & Yoga

Начинающий

16 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Bike

Средний

15 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело