Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Plyos

Интенсивный   15 минуты

Sarah Hart
 		    Добавлено Sarah Hart
Plyos
Описание

Plyometrics

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 секунды
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run Backwards
30 секунды
Skips Forward
Skips Forward
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Crossovers
30 секунды
Crossovers
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Step Ups
Step Ups
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Plyo
Plyo
1 мин 30 сек, Интенсивный
Plyometrics
Plyometrics
24 минуты, Средний
Plyometrics For Running
Plyometrics For Running
9 минуты, Средний
Plyometric
Plyometric
8 минуты, Интенсивный
Plyometric Training
Plyometric Training
9 мин 35 сек, Интенсивный
Plyometric 1
Plyometric 1
18 секунды, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Leg Shape Up

Leg Shape Up

Интенсивный 11 мин  
Yoga

Yoga

Средний 25 мин  
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно