Средняя тренировка

Barbelle

Средний Duration 56 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Elliptical, Barbell, Bench, Stair Machine

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на эллиптическом тренажере Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на степпере

Описание

Be the belle of the gym with this workout using mainly the barbell ***sub "good morning sunshines" with good mornings with the barbell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

2 минуты

Набор 2: 4 раундов

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 секунды

45 секунды

Набор 3: 4 раундов

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

45 секунды

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 секунды

45 секунды

Набор 4: 4 раундов

1 минута

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

45 секунды

45 секунды

Набор 5: 4 раундов

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 секунды

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

2 минуты

10 минуты

Связанные тренировки

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

35 мин 26 сек, Средний

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!

Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!

35 мин 27 сек, Начинающий

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

42 мин 23 сек, Средний

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 мин 46 сек, Начинающий

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Niceday Elliptical Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Stepper Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Tuesday 110104

Интенсивный

7 мин

Barbell

Средний

12 мин

Chest

Barbells

Barbell

Начинающий

9 мин

Shoulders

Barbell, Bench

Barbell

Начинающий

15 мин

Arms

Barbell, Bench

CEA Barbell

Средний

10 мин

Full Body

Barbell

Barbell Dead Lifts

Интенсивный

3 м 30 с

Lower Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело