Средняя тренировка

Intervall Running Beginner

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Roger Kisekka

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 мин 15 сек

15 секунды

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

Intervals Running

Intervals Running

31 минуты, Начинающий

Jogging/Running For Beginner

Jogging/Running For Beginner

32 минуты, Средний

34 минуты, Средний

Beginner Run (30 Minutes)

Beginner Run (30 Minutes)

30 минуты, Начинающий

Interval Walk/Run

Interval Walk/Run

43 мин 45 сек, Средний

Running, Intervals

Running, Intervals

42 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intervals W/Strength & Stretch

Средний

37 мин

HIIT For Elliptical

Средний

35 мин

Treadmill

Средний

33 мин

Cardio Machine

Treadmill

Средний

25 мин

Legs

Cardio Machine

Cardio workout

Средний

21 мин

Lower Body

Elliptical

Intervall Running Beginner2

Средний

36 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело