Средняя тренировка

Intervall Running Beginner2

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Roger Kisekka

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

1 мин 30 сек

1 мин 15 сек

15 секунды

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

1 мин 15 сек

15 секунды

2 минуты

Набор 4: 2 раундов

2 минуты

1 мин 30 сек

1 мин 15 сек

15 секунды

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

Interval Running 2

Interval Running 2

26 мин 50 сек, Интенсивный

Interval Running

Interval Running

20 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

34 минуты,

24 минуты, Начинающий

Beginner Run (30 Minutes)

Beginner Run (30 Minutes)

30 минуты, Начинающий

Interval Running 2

Interval Running 2

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intervals W/Strength & Stretch

Средний

37 мин

HIIT For Elliptical

Средний

35 мин

Treadmill

Средний

33 мин

Cardio Machine

Running intervall

Интенсивный

33 мин

Legs

Cardio Machine

Cardio workout

Средний

21 мин

Lower Body

Elliptical

Intervall Running Beginner

Средний

35 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело