Интенсивная тренировка

Sweat Machine

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Bench, Medicine Ball, Wall

Добавлено Ayush Samanta

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

25 повторения

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторения

1 минута

30 секунды

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

15 повторения

1 минута

1 минута

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 минута

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

1 минута

1 минута

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 минута

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 минута

1 минута

1 минута

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Sweat And Sculpt

Sweat And Sculpt

24 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

11 мин 50 сек, Средний

18 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Partida - Push | Chest 2

Partida - Push | Chest 2

39 мин 40 сек, Интенсивный

30 Min With Hammys

30 Min With Hammys

1 ч 45 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout

Начинающий

38 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Feel The Greek HIIT💙

Интенсивный

21 мин

Full Body

Goddess Warrior Abs **V

Интенсивный

1 час

Core

WARR PHYSIQUE - "Awake"

Начинающий

19 мин

Full Body

Can't Stop The Sweat

Интенсивный

43 мин

Core

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Medicine Ball, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело