Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Total Abs

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Katie Barberi
 		    Добавлено личным тренером Katie Barberi
Total Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор
Описание

Work your abs from every angle with this total core workout. Try this series of challenging ab exercises that will really help you engage your abdominal muscles and feel the burn.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунды
Boat Pose
Boat Pose
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
30 секунды

Появляется в

abs & core
Пресс и ядро
weight loss
Похудение

Связанные тренировки

All-Out Abs
All-Out Abs
8 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
21 мин 9 сек, Средний
All-Out Abs 2
All-Out Abs 2
8 минуты, Интенсивный
All-Out Abs 3
All-Out Abs 3
8 минуты, Интенсивный
All-out Abs (Reps)
All-out Abs (Reps)
10 минуты, Интенсивный
All-Out Abs Long
All-Out Abs Long
11 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Sprint Workout With Stretching

Sprint Workout With Stretching

Интенсивный 28 мин  
Legs  
Rebuilding The Core

Rebuilding The Core

Начинающий 21 мин  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Legs

Legs

14 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Bench, Exercise Mat
Booty and Legs

Booty and Legs

Средний 22 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Work

Quick Work

Средний 13 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно