Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

New Pull

Интенсивный   1 ч 14 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell

Jake Reid
 		    Добавлено Jake Reid
New Pull
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cycling
10 минуты

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Wide Grip Pull Ups
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Cable Rows
15 повторения

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Underhand Lat Pull Downs
15 повторения

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Mid Rows
15 повторения

Набор 10: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 11: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Barbell Row
15 повторения

Набор 12: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 13: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Prone Row
15 повторения

Набор 14: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 15: 4 раундов
Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Shrugs
15 повторения

Набор 16: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 17: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mid Trap Pull
15 повторения

Набор 18: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 19: 4 раундов
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Dips
15 повторения

Набор 20: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 21: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Tricep Extension Machine
15 повторения

Набор 22: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 23: 4 раундов
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
15 повторения

Набор 24: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 25: 8 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Ab Machine
Повторения до отказа

Набор 26: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 27: 1 раунд
Cycling
Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Cycling
15 минуты

Связанные тренировки

Pull
Pull
13 мин 36 сек,
Pull Workout
Pull Workout
48 мин 1 сек, Интенсивный
Back and biceps
Back and biceps
56 мин 30 сек, Средний
Saturday
Saturday
31 мин 5 сек, Интенсивный
Pulling Exercises
Pulling Exercises
31 мин 30 сек, Интенсивный
Back/Bi's
Back/Bi's
26 мин 51 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно