Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Умеренный
10 повторения
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута
Веса: Умеренный
10 повторения
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута
Веса: Умеренный
10 повторения
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута
Веса: Умеренный
10 повторения
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Повторения до отказа
1 минута
Повторения до отказа
1 минута
Повторения до отказа
1 минута
Повторения до отказа
1 минута


Связанные тренировки

Biceps
2 мин 5 сек, Начинающий
Biceps
40 минуты,
Biceps
15 минуты, Интенсивный
Biceps
12 мин 14 сек, Начинающий
Biceps
8 мин 20 сек, Средний
Biceps Diario
4 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Opuestos y oblicuos

Opuestos y oblicuos

Средний 12 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tonificar Pecho

Tonificar Pecho

Средний 13 мин  
Brazos   Mancuerna
Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

Средний 6 мин  
Brazos   Banco, Mancuerna
Rutina Nocturna

Rutina Nocturna

Средний 26 мин  
Núcleo   Mancuernas
Poder Superior

Poder Superior

Средний 38 мин  
Hombros   Mancuerna
Mancuernas L-M-V

Mancuernas L-M-V

Средний 35 мин  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Категории тренировок