Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Legs

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Barbell

Alfian Najih
 		    Добавлено Alfian Najih
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
15 повторения
Lunges
Lunges
15 повторения
Squats
Squats
15 повторения
Lunges
Lunges
15 повторения
Squats
Squats
15 повторения
Lunges
Lunges
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Box Jumps
Box Jumps
20 повторения
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Box Jumps
Box Jumps
20 повторения
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Box Jumps
Box Jumps
20 повторения
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Legs
Legs
16 мин 33 сек, Начинающий
Legs
Legs
11 мин 48 сек, Средний
Legs
Legs
37 мин 48 сек, Средний
Legs All Day
Legs All Day
35 минуты, Интенсивный
Legs 01
Legs 01
22 мин 5 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 мин 44 сек, Средний
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 мин 50 сек, Интенсивный
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 мин 5 сек, Интенсивный
Legs
Legs
7 мин 16 сек, Средний
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 мин 15 сек, Интенсивный
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 мин 19 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells
Chest and Back

Chest and Back

Начинающий 14 мин  
Back   Stability Ball, Dumbbell, Bench
Shoulders

Shoulders

Начинающий 16 мин  
Arms   Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно