Средняя тренировка

Burpees Combo

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Cristhian Socarras

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Trote en el lugar

Trote en el lugar

30 секунды

30 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Trote en el lugar

Trote en el lugar

30 секунды

30 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Trote en el lugar

Trote en el lugar

30 секунды

30 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

Набор 5: 1 раунд

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

Набор 8: 1 раунд

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

Набор 9: 1 раунд

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

Набор 10: 1 раунд

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

Набор 11: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

Набор 12: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

Набор 13: 1 раунд

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

Набор 14: 1 раунд

Trote en el lugar

❤️ Легкая (Зона 1)

Trote en el lugar

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

16 мин 40 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек, Средний

7 мин 35 сек, Средний

6 минуты, Средний

Los burpees son para los amantes

Los burpees son para los amantes

10 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Probando 1,2,3,4

Интенсивный

6 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Legs

Средний

8 мин

Legs

Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

Burpees

Средний

16 мин

Piernas

Espalda

Средний

32 мин

Espalda

Barra fija, Barra con pesas, TRX / Anillos

Burpees

Средний

16 мин

Piernas

Encendido del metabolismo

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело