Интенсивная тренировка

Peter Chest

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Chest, Core, Arms

Добавлено Chidimma Adamma

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elevated Chest Dips

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Начинающий

3 мин 48 сек, Средний

53 мин 20 сек, Средний

44 мин 15 сек,

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chair Tabata

Средний

12 мин

Full Body

Chair

Intense Quickie

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

On the Ball!

Средний

8 мин

Core

Stability Ball

Body Kickstart

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Jump Rope

Easy Chest

Начинающий

5 мин

Upper Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело