Интенсивная тренировка

Granite

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Описание

Time to put that body to work and turn it into chiseled granite.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

1 минута

5 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

5 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

5 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mash

Интенсивный

2 часы

Legs

Exercise Mat

Jacks 17 Min. Abs

Интенсивный

18 мин

Core

Stability Ball

Charged Up

Интенсивный

23 мин

Core

Wall, Box or Step, Pull Up Bar

Sunrise 1 (Full Body)

Интенсивный

20 мин

Full Body

Kickstart Full Body

Интенсивный

1 ч 12 м

Full Body

Exercise Mat

Test Of Endurance Shoulders

Интенсивный

28 мин

Shoulders

Stability Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело