Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Progresión HP

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Juan Marcos Banegas
 		    Добавлено Juan Marcos Banegas
Progresión HP
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Overhead Press
Overhead Press
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 4 раундов
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
16 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторения
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
12 повторения
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 3 раундов
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
16 повторения
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
16 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

1-2-3 And 4.... Done
1-2-3 And 4.... Done
14 мин 24 сек, Средний
Complete Strength 92
Complete Strength 92
17 мин 28 сек, Интенсивный
A New Start
A New Start
15 мин 38 сек,
Jan Pon Hiit
Jan Pon Hiit
43 мин 15 сек, Средний
KB Beginner 1
KB Beginner 1
8 мин 26 сек,
Kettlebell
Kettlebell
7 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
PIV Intensificación EB2

PIV Intensificación EB2

Средний 22 мин  
Arms   Pull Up Bar, Rings, Bench, Dumbbell
PIV Intensificación PT2

PIV Intensificación PT2

Средний 21 мин  
Arms   Rings, Dumbbell, Bench
Mantenimiento

Mantenimiento

Средний 14 мин  
Arms   Pull Up Bar, Wall, Dumbbell, Bench
Volumen Definido ET

Volumen Definido ET

Средний 22 мин  
Back   Pull Up Bar, Rings, Bench, Dumbbell, Barbell, Chair
15 Min Full Abs

15 Min Full Abs

Интенсивный 21 мин  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно