Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Wide Hips

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Imani Ibar
 		    Добавлено Imani Ibar
Wide Hips
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 минута
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Side Lunges
Side Lunges
1 мин 30 сек
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 мин 30 сек
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 мин 30 сек
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 минута

Связанные тренировки

Leg And Hips
Leg And Hips
5 мин 25 сек, Средний
All Legs
All Legs
16 мин 35 сек, Средний
Legs
Legs
8 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
14 минуты, Начинающий
It's All In The Hips
It's All In The Hips
18 мин 54 сек, Средний
Brags
Brags
15 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hip Flexibility

Hip Flexibility

Средний 12 мин  
Thigh Gap

Thigh Gap

Средний 8 мин  
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Notice Smaller Waist In A Week

Notice Smaller Waist In A Week

Средний 115 сек  
Core  
Smaller Waist Abs Workout

Smaller Waist Abs Workout

Средний 7 мин  
Core  
Wall Sit

Wall Sit

Средний 60 сек  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно