Тренировка для начинающих

Dienstag

Начинающий Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sabrina Froese

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

1 минута

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

1 минута

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

1 минута

3 минуты

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

10 мин 35 сек, Средний

7 мин 5 сек, Средний

8 минуты, Средний

3 мин 35 сек, Средний

39 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Warm Up!

Начинающий

7 мин

Lower Body

No Equipment

ABS

Начинающий

12 мин

Core

All In

Начинающий

6 мин

Core

Montag

Начинающий

28 мин

Lower Body

Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело