15/12/17

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Wall, Pull Up Bar

Добавлено Pieter Erasmus

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки у стены Тренировки на турнике

Описание

Full body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

10 повторения

Handstand Push-ups

10 повторения

Kipping Pull-Ups

10 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

10 повторения

Handstand Push-ups

10 повторения

Kipping Pull-Ups

10 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

10 повторения

Handstand Push-ups

10 повторения

Kipping Pull-Ups

10 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

10 повторения

Handstand Push-ups

10 повторения

Kipping Pull-Ups

10 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

10 повторения

Набор 5: 1 раунд

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

10 повторения

Handstand Push-ups

10 повторения

Kipping Pull-Ups

10 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

10 повторения

Связанные тренировки

Workout B

15 мин 45 сек, Начинающий

Thursday Full Bodys

9 мин 28 сек, Интенсивный

Full Body

11 мин 45 сек, Начинающий

Full Body

37 мин 42 сек, Средний

Full Body

20 мин 42 сек, Интенсивный

Day 2

17 мин 51 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Brutal My

5 мин 1 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.