Тренировка участника

Workout5

Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Erika Ochoa

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbell Squats To Shoulder Press

35 секунды

35 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Tricep Dips On Bench

35 секунды

Superman With Towel Row

35 секунды

Rollover Crunches

35 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Side To Side Push Ups

35 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

35 секунды

35 секунды

Связанные тренировки

25 мин 12 сек, Средний

4 мин 43 сек, Интенсивный

12 мин 3 сек,

17 минуты, Средний

31 мин 45 сек, Интенсивный

41 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Quicky Head Free

Интенсивный

7 мин

Full Body

HIIT9

20 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело