Интенсивная тренировка

Moderate Abs

Интенсивный Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Belinda Neo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank Hop Outs

30 секунды

Rest

30 секунды

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 40 сек, Средний

32 минуты, Начинающий

32 минуты, Средний

32 минуты, Средний

25 минуты, Средний

24 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Disney Day Stretches.

Средний

8 мин

Shoulders

Wall

Lower Body Blast

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Tone It Up

Начинающий

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело