Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Caleb Otto

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

10 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

25 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

10 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

30 секунды

20 секунды

10 секунды

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

40 секунды

10 секунды

20 секунды

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Superset

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

2012 Spartacus Workout

Интенсивный

35 мин

Kiss My Abs!

Интенсивный

19 мин

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Cross Knees to Elbows

Средний

60 сек

Core

No Equipment

30 30 Abs Blast

Средний

22 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело