Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Back/abs

24 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Jonathan Jennings
 		    Добавлено Jonathan Jennings
Back/abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cycling
Cycling
10 минуты

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
Weighted Rope
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Weighted Rope
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Weighted Rope
30 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
23 мин 30 сек, Средний
Back And Legs
Back And Legs
23 мин 57 сек, Средний
Bi, Back, Abs
Bi, Back, Abs
9 мин 54 сек, Средний
Back
Back
12 минуты,
Back
Back
16 мин 40 сек, Средний
Back
Back
18 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 ч 2 мин 5 сек, Интенсивный
@Roxborough
@Roxborough
43 мин 24 сек, Интенсивный
Abs And Arms
Abs And Arms
30 мин 30 сек, Начинающий
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 мин 15 сек, Интенсивный
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 мин 30 сек, Средний
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 час, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно