Тренировка для начинающих

Work Out

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: 背部, 核心肌群

Добавлено Ethan [email protected]

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

健康计划进行中

5 минуты, Начинающий

26 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

2 мин 15 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

练习艺术赠品 A

Начинающий

9 мин

全身

未配备设备

冰爽核心区域

Средний

15 мин

核心肌群

运动垫

激活腹部

Средний

12 мин

核心肌群

运动垫

在家做的胸肌训练

Интенсивный

10 мин

胸部

下半身 & 腹肌锻炼

Средний

8 мин

核心肌群

未配备设备

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело