Средняя тренировка

Cam

Средний Duration 2 ч 19 м

Оборудование: Pared

Добавлено Camila Frávega

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Caminata de calentamiento

Caminata de calentamiento

1 час

45 секунды

35 секунды

15 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

60 повторения

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

25 повторения

1 мин 59 сек

Sentadilla estática

Sentadilla estática

40 секунды

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

20 повторения

3 минуты

3 минуты

3 минуты

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

40 секунды

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

40 секунды

Caminata de calentamiento

Caminata de calentamiento

1 час

Связанные тренировки

7 мин 10 сек, Средний

8 минуты, Средний

13 мин 54 сек, Средний

9 минуты, Средний

7 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Pies ligeros

Начинающий

6 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Yoga

Начинающий

2 м 30 с

Yoga

Caminata

Средний

1 ч 42 м

Cam 2

Средний

1 ч 31 м

Máquina cardio, Pared, Silla, Barra con pesas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело