Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Kickboxing time

Интенсивный   52 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Max Pet
 		    Добавлено Max Pet
Kickboxing time
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Jabs
Left Jabs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Jabs
Right Jabs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Left Hooks
Left Hooks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Hooks
Right Hooks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Upper Cuts
Upper Cuts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
High Kicks and Punches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
left Ascia kiks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
right Ascia kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
combinations punches and kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 10 раундов
combinations punches and kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 5 раундов
Heavy bag training
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Kickboxing
Kickboxing
25 минуты, Интенсивный
Kickboxing
Kickboxing
1 ч 2 мин, Интенсивный
Kickboxing Time
Kickboxing Time
14 мин 10 сек, Средний
Kickboxing
Kickboxing
20 мин 30 сек, Средний
Kickboxing
Kickboxing
18 минуты, Средний
Kick Boxing
Kick Boxing
17 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

Интенсивный 45 мин  
Combat Ready Kickboxing (BA)

Combat Ready Kickboxing (BA)

Интенсивный 1 час  
Shoulders  
Kickboxing And Legs

Kickboxing And Legs

Средний 53 мин  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
36-Kickboxing Time 301220

36-Kickboxing Time 301220

Интенсивный 38 мин  
Shoulders   Jump Rope
schiena

schiena

16 мин  
Shoulders  
35-kickboxing CARDIO 271220

35-kickboxing CARDIO 271220

Интенсивный 44 мин  
No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно