Средняя тренировка

Butt Challenge

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Concepcion Rodriguez

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

15 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

15 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 минута

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 минута

Набор 2: 2 раундов

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Knees to Elbows

❤️ Умеренная (Зона 2)

Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

9 мин 38 сек, Средний

9 мин 35 сек, Средний

Butt. Challenge

Butt. Challenge

9 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

At The Office

Средний

19 мин

Lower Body

Dumbbell Craziness

Интенсивный

1 ч 3 м

Shoulders

Dumbbell

Circuit Training Workout

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

AT Workout

Средний

20 мин

Core

Fat Melter

Средний

33 мин

Lower Body

15 Minute Reboot Routine 2

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело