Средняя тренировка

Fat Melter

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Marika Verhoeff

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

20 секунды

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

1 минута

20 секунды

Inverted Flyers

Inverted Flyers

1 минута

1 минута

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 минута

45 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

8 мин 25 сек, Средний

Fatty Lose Weight

Fatty Lose Weight

20 минуты, Средний

28 мин 45 сек, Интенсивный

41 мин 40 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

At The Office

Средний

19 мин

Lower Body

Dumbbell Craziness

Интенсивный

1 ч 3 м

Shoulders

Dumbbell

Circuit Training Workout

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

AT Workout

Средний

20 мин

Core

Butt Challenge

Средний

26 мин

Lower Body

Box or Step

15 Minute Reboot Routine 2

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело