Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Custom 1

Средний   43 минуты

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall, Chair, Strength Machine

Lennard Van Eerden
 		    Добавлено Lennard Van Eerden
Custom 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки у стены Тренировки на стуле Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lengthening Stretches
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
Elliptical Machine
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical Machine
10 минуты

Набор 3: 1 раунд
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Умеренный
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Умеренный
Kneeling Left Arm Rows
15 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Умеренный
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Умеренный
Kneeling Left Arm Rows
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 повторения
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 повторения

Набор 5: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
15 повторения
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
15 повторения

Набор 6: 1 раунд
Lunges
Lunges
15 повторения
Lunges
Lunges
15 повторения

Набор 7: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Веса: Умеренный
Seated Bicep Curls
15 повторения
Seated Bicep Curls
Веса: Умеренный
Seated Bicep Curls
15 повторения

Набор 8: 1 раунд
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
15 повторения
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
15 повторения

Набор 9: 1 раунд
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Умеренный
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Умеренный
Kneeling Left Arm Rows
15 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Умеренный
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Умеренный
Kneeling Left Arm Rows
15 повторения

Набор 10: 1 раунд
Elliptical Machine
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Elliptical Machine
10 минуты

Набор 11: 1 раунд
Lengthening Stretches
5 минуты

Связанные тренировки

Short & Sweat Session #6
Short & Sweat Session #6
39 мин 55 сек, Средний
Sunday Session
Sunday Session
51 мин 2 сек, Интенсивный
Physio Wednesday
Physio Wednesday
30 минуты,
Tuesday
Tuesday
40 мин 10 сек, Средний
Back 1
Back 1
25 минуты, Средний
Arm & chest
Arm & chest
19 мин 23 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно