Lower Abs Abs

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Isa B B

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

For flutter kicks sit at a 45 degree angle also there is a vid on this YouTube gabby whited

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

25 секунды

15 повторения

25 секунды

35 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

15 повторения

25 секунды

Vertical Leg Crunches

20 повторения

25 секунды

18 повторения

25 секунды

35 секунды

25 секунды

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

8 Minute Abs

8 минуты, Средний

Abs!

10 мин 30 сек, Средний

Abs 3

7 минуты, Интенсивный

Abs

7 мин 30 сек, Средний

Lower Abs

2 мин 10 сек, Начинающий

Lower Abs

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.