Интенсивная тренировка

HIT

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Espalda, Núcleo, Hombros

Добавлено Rocio Simonetti

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Saltos en el sitio

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Saltos en el sitio

30 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

25 секунды

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

10 секунды

1 минута

10 секунды

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

10 мин 40 сек, Интенсивный

18 мин 55 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Magnífica elongación para entrar en calor

Начинающий

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Inyección de Tabata

Интенсивный

9 мин

Piernas

Bicicleta fija

HITT para todo el cuerpo

Интенсивный

21 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Biceps

Начинающий

2 мин

Brazos

Mancuerna

HIT MAGIC PRO

Средний

6 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело