Abs!

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Daan Hertveldt

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

🏋️‍♂️🏋️‍♂️

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Alternating Side Crunches

1 минута

20 секунды

45 секунды

10 секунды

35 секунды

15 секунды

45 секунды

10 секунды

50 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

30 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

35 секунды

Связанные тренировки

Abs

14 минуты, Средний

Abs

10 мин 30 сек, Начинающий

Abs

8 мин 48 сек, Средний

Abs

10 минуты,

Just Abs

15 минуты, Средний

Abs

32 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.