Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push Ups

Интенсивный   46 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Wall, Stability Ball

Gveng Gvenvivar
 		    Добавлено Gveng Gvenvivar
Push Ups
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки у стены Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Handstand
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Handstand
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 5 раундов
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Down Unders
Down Unders
45 секунды
Rest
Rest
1 минута
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Push Ups
Push Ups
8 мин 20 сек, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
40 минуты, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
34 мин 40 сек, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
5 мин 15 сек, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
15 минуты,
Push Ups
Push Ups
17 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно