Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
45 секунды
45 секунды
45 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
1 минута

Набор 2: 3 раундов
30 секунды
15 секунды
Веса: Умеренный
10 повторения
Веса: Умеренный
10 повторения
20 секунды
Веса: Умеренный
45 секунды
10 секунды
6 повторения
10 секунды
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Arms
13 мин 30 сек, Средний
Arms Day 
9 мин 30 сек, Начинающий
Arm Day! (Alternate)
27 мин 52 сек, Средний
Arms
10 мин 40 сек, Средний
Arms & Abs
20 мин 55 сек, Средний
All Arms
9 мин 24 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Средний 13 мин  
Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Начинающий 6 мин  
Legs  
Stretching Post Workout

Stretching Post Workout

Начинающий 10 мин  
Full Body   Wall, Exercise Mat
1000 kcal BURN

1000 kcal BURN🔥

Интенсивный 40 мин  
Shoulders  
Total Body Walking Progress

Total Body Walking Progress

Средний 40 мин  
TONED LEG & BUTT WORKOUT

TONED LEG & BUTT WORKOUT

Средний 30 мин  
Lower Body   Dumbbell

Категории тренировок