Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

propulsion

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Добавлено Ankit Patel
propulsion
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Split Abs
Split Abs
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
The Hundred
The Hundred
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
The Saw
The Saw
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Twisting Frog
Twisting Frog
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Spiderman Planks
Spiderman Planks
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Wheel Pose
Wheel Pose
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Torso Twists
Torso Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Camel
Camel
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
10 минуты, Средний
Keyfitness
Keyfitness
4 минуты, Средний
Thursday
Thursday
30 минуты, Начинающий
Test
Test
14 мин 20 сек, Интенсивный
Abs
Abs
13 мин 15 сек, Начинающий
M
M
24 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

ardent

ardent

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   No Equipment
fervent

fervent

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
substantial

substantial

Интенсивный 36 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, BOSU
incentive

incentive

Интенсивный 36 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Wonder Core

Wonder Core

Интенсивный 21 мин  
Core   Exercise Mat
burly arms

burly arms

Интенсивный 30 мин  
Arms   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно