Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

incentive

Интенсивный   36 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Добавлено Ankit Patel
incentive
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Explosive Mountain Climbers
❤️ Максимальная (Зона 5)
Explosive Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Hooks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Left Hooks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Hooks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Right Hooks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Upper Cuts
❤️ Максимальная (Зона 5)
Left Upper Cuts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Upper Cuts
❤️ Максимальная (Зона 5)
Right Upper Cuts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Rapid Punches
❤️ Максимальная (Зона 5)
Rapid Punches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Strike Downs
❤️ Максимальная (Зона 5)
Strike Downs
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Locust
Locust
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Swimming
❤️ Максимальная (Зона 5)
Swimming
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Rapid Punches
Rapid Punches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Strike Downs
Strike Downs
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
1 минута

Связанные тренировки

Hmm
Hmm
5 мин 15 сек,
No Steve
No Steve
20 мин 36 сек, Средний
Shoulder
Shoulder
8 мин 30 сек,
Am
Am
2 мин 50 сек, Средний
Mixed 2
Mixed 2
4 минуты,
Normal Workout
Normal Workout
9 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

fervent

fervent

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
vehement

vehement

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
substantial

substantial

Интенсивный 36 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, BOSU
impetus

impetus

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Wonder Core

Wonder Core

Интенсивный 21 мин  
Core   Exercise Mat
husky

husky

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно