Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

husky

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Добавлено Ankit Patel
husky
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Fold Over
Fold Over
2 минуты
Transition
Transition
15 секунды
Glute Circles
Glute Circles
2 минуты
Transition
Transition
15 секунды
Alternating Roundkicks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Alternating Roundkicks
2 минуты
Transition
Transition
15 секунды
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
The Heisman
❤️ Максимальная (Зона 5)
The Heisman
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
2 минуты
Transition
Transition
20 секунды
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Reverse Table Top
Reverse Table Top
2 минуты
Transition
Transition
20 секунды
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Single Leg Touch Downs with Hop
❤️ Максимальная (Зона 5)
Single Leg Touch Downs with Hop
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Squat Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Squat Jacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Twisting Lunges
Twisting Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
The Heisman
❤️ Максимальная (Зона 5)
The Heisman
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Gate Swings
Gate Swings
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
2 минуты
Rest
Rest
15 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Butt
Butt
19 мин 35 сек, Интенсивный
Fitness (leg)
Fitness (leg)
15 минуты, Начинающий
Hip Work
Hip Work
24 минуты, Средний
Beginner Strength B
Beginner Strength B
20 мин 51 сек, Средний
Balance
Balance
13 минуты,
Legs
Legs
8 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

ebullient squats & lunges

ebullient squats & lunges

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   No Equipment
brawny

brawny

Интенсивный 34 мин  
Full Body   Exercise Mat
vehement

vehement

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
incentive

incentive

Интенсивный 36 мин  
Shoulders   Exercise Mat
hefty

hefty

Интенсивный 35 мин  
Legs   Exercise Mat, Chair
bulky

bulky

Интенсивный 16 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно