Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

impetus

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Добавлено Ankit Patel
impetus
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Pilates Around the World
Pilates Around the World
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Long Crunches
Long Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Sit Throughs
Sit Throughs
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
2 минуты
Rest
Rest
25 секунды
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Modified Cobra
Modified Cobra
1 минута

Связанные тренировки

Love Obliques
Love Obliques
12 мин 50 сек, Интенсивный
Obliques
Obliques
19 мин 30 сек, Интенсивный
Oblique power
Oblique power
18 минуты, Интенсивный
All Abs
All Abs
13 мин 30 сек, Средний
Obliques
Obliques
7 минуты, Интенсивный
️Obliques️☆AS
♦️Obliques♦️☆AS
12 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

vehement

vehement

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
substantial

substantial

Интенсивный 36 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, BOSU
propulsion

propulsion

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
incentive

incentive

Интенсивный 36 мин  
Shoulders   Exercise Mat
husky

husky

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
bulky

bulky

Интенсивный 16 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно