Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

WARRIOR - Essentials

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Marco M.
 		    Добавлено Marco M.
WARRIOR - Essentials
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике
Описание

Everyday essentials

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
1 мин 10 сек

Набор 2: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Y-T-A
Y-T-A
10 повторения
Transition
Transition
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
11 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторения
Plank
Plank
32 секунды

Связанные тренировки

Wod 1
Wod 1
32 мин 35 сек, Средний
Beginners Bodyweight 1.0
Beginners Bodyweight 1.0
30 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
9 мин 23 сек, Начинающий
Quick Workout
Quick Workout
6 минуты, Средний
Quick
Quick
3 мин 30 сек, Начинающий
Untill July 24
Untill July 24
11 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
24 мин 48 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 мин 3 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper

Upper

Средний 11 мин  
Im Sexy And I Know It

Im Sexy And I Know It

Интенсивный 3 мин  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Upper Body Throw Down

Upper Body Throw Down

Средний 4 мин  
Shoulders   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно