Средняя тренировка

WARRIOR - Essentials

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Marco M.

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Everyday essentials

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 мин 10 сек

Набор 2: 2 раундов

20 повторения

10 секунды

1 минута

30 секунды

15 секунды

10 повторения

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Повторения до отказа

30 секунды

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

11 повторения

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

32 секунды

Связанные тренировки

35 минуты, Средний

32 мин 35 сек, Средний

Beginners Bodyweight 1.0

Beginners Bodyweight 1.0

30 минуты, Средний

9 мин 23 сек, Начинающий

33 мин 20 сек, Интенсивный

Everyday Workout

Everyday Workout

16 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Im Sexy And I Know It

Интенсивный

3 мин

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный

19 мин

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

WARRIOR - Explosive Legs

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело