Let's Do This..

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Divita Bonheur

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки без оборудования

Описание

Week 1-3

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wide Push Ups

15 повторения

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Moving Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Diamond Push-Ups

15 повторения

Rest

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 36 сек, Средний

Push-ups 90

10 мин 30 сек, Средний

Push Ups

17 минуты, Начинающий

Push Ups

1 мин 50 сек,

Pushups

4 минуты, Интенсивный

Press Up

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.