Интенсивная тренировка

Outside Fit

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено личным тренером Staci Brown

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 минуты

Набор 2: 3 раундов

1 минута

45 секунды

1 минута

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

45 секунды

25 секунды

Связанные тренировки

25 минуты,

9 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

1 мин 50 сек, Средний

32 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body Blast

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело