Intense Quickie

This workout is short, but tough. You need a pull up bar and a set of both heavy and moderate weighted dumbbells. If you're feeling good at the end, complete the same workout over until you can't anymore! Work for it!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Side Planks

12 повторения

Reverse Lunge to Left Side Lunges

10 повторения

Reverse Lunge to Right Side Lunges

10 повторения

Веса: Тяжелый

Dumbbell Push Press

8 повторения

Chin Ups

8 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Right Leg Squats

8 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Left Leg Squats

8 повторения

Dumbbell Push-Ups

10 повторения

Веса: Тяжелый

Dumbbell Renegade Rows

10 повторения

Веса: Тяжелый

Dumbbell Lunges

10 повторения

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 мин 46 сек, Интенсивный

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 мин 4 сек, Интенсивный

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 мин 30 сек, Интенсивный

10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat

10 мин 27 сек, Средний

INTENSE AB WORKOUT

9 мин 26 сек, Интенсивный

10MIN MORNING MOBILITY ROUTINE | All-Standing

10 мин 27 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный