Тренировка для начинающих

Ring Pull

Начинающий Duration 18 минуты

Добавлено личным тренером Beyond Conditioning

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Scapular Pull up

Scapular Pull up

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Reverse Row Sit Back

Reverse Row Sit Back

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 8 раундов

Negative Pull Ups

Negative Pull Ups

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

19 мин 33 сек, Средний

19 мин 22 сек, Средний

12 минуты, Средний

14 мин 45 сек, Средний

30 минуты, Средний

20 мин 12 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

TRX Chalange

Интенсивный

23 мин

Chest

Rings, Bench

Beginner RINGS

Начинающий

15 мин

Back

Rings, Pull Up Bar

Rings V1.1

Средний

29 мин

Shoulders

Rings

Rings V3.1 5Rep Max

Интенсивный

31 мин

Full Body

Rings, Bench

BodyWeight Skill Routine

Средний

51 мин

Full Body

Resistance Band

Rings V2.1 PULL M.W.F

Средний

22 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело