Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Knockout

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Оборудование: Chair

Kaz Mewitt
 		    Добавлено Kaz Mewitt
Knockout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
March in Place
March in Place
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
40 секунды
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
40 секунды
Strike Downs
Strike Downs
40 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
40 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
40 секунды
Rest
Rest
45 секунды
March in Place
March in Place
40 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 секунды
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 секунды
Upper Cuts
Upper Cuts
40 секунды
Strike Downs
Strike Downs
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Связанные тренировки

Knock Out
Knock Out
20 минуты, Интенсивный
Kickboxing
Kickboxing
43 мин 55 сек, Средний
Kickboxing 1
Kickboxing 1
10 минуты, Средний
Boxing
Boxing
38 минуты, Средний
Kickboxing
Kickboxing
20 мин 30 сек, Средний
Kick Boxing
Kick Boxing
12 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
HIIT

HIIT

Средний 10 мин  
Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

Средний 60 сек  
Shoulders   Kettlebells
Work It Out

Work It Out

Средний 6 мин  
Legs   Dumbbell, Chair
Ding Dong Bells

Ding Dong Bells

Средний 13 мин  
Full Body   Kettlebells
Ding Ding Bell 2

Ding Ding Bell 2

Средний 8 мин  
Shoulders   Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно