Интенсивная тренировка

Explosive

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Mark Carter

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

12 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

24 повторения

Набор 2: 2 раундов

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 повторения

Cross Knees to Elbows

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Cross Knees to Elbows

24 повторения

Набор 3: 2 раундов

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

12 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

24 повторения

Связанные тренировки

Intense pressure

Intense pressure

16 минуты, Интенсивный

22 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

37 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Push It Upp....

Push It Upp....

9 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Army Arms

Интенсивный

27 мин

Swimmer's Arm Workout

Средний

14 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Boulders 4 Shoulders

Средний

10 мин

Shoulders

Dumbbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело