Pulling Powers

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Добавлено Marius De Beer

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

A workout for biceps back and shoulder

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Barbell Upright Row

15 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Barbell Upright Row

15 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Barbell Upright Row

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

Повторения до отказа

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

Повторения до отказа

Набор 4: 1 раунд

1 минута

2 минуты

1 минута

2 минуты

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Bicep Curls

8 повторения

Hammer Curls

8 повторения

Alternating Hammer Curls

8 повторения

Связанные тренировки

Back & Biceps

31 мин 33 сек, Средний

Pull B

9 мин 42 сек, Средний

Back

1 ч 50 мин, Интенсивный

Back And Biceps

16 мин 51 сек,

Back, Biceps & Abs

27 мин 54 сек, Средний

Back And Bi's

10 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1

7 мин 9 сек, Средний

Pitching Week 13 Day 1

2 мин 39 сек, Средний

B dół UPPER-LOWER

53 мин 12 сек, Начинающий

Medicover Heavy Short Session

4 мин 50 сек, Средний

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 мин 6 сек, Средний

Quick Fix Back

10 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.