Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Gym

Средний   32 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Fanta Jarjussey
 		    Добавлено Fanta Jarjussey
Gym
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Incline Walk on Treadmill
❤️ Умеренная (Зона 2)
Incline Walk on Treadmill
22 минуты

Набор 2: 1 раунд
Barbell Squats
Barbell Squats
15 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 повторения
Barbell Squats
Barbell Squats
15 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 повторения
Barbell Squats
Barbell Squats
15 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторения
Overhead Press
Overhead Press
12 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторения
Overhead Press
Overhead Press
12 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторения
Overhead Press
Overhead Press
12 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 повторения
Close Grip Lat Pull Down
12 повторения
Close Grip Lat Pull Down
12 повторения
Close Grip Lat Pull Down
12 повторения

Связанные тренировки

Gym
Gym
26 мин 57 сек, Средний
Gym
Gym
22 мин 54 сек, Средний
C
C
25 мин 24 сек,
Gym
Gym
1 ч 20 мин, Средний
Gym2
Gym2
1 ч 30 мин, Средний
Gym
Gym
13 мин 54 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 мин 15 сек, Начинающий
Leg Day
Leg Day
1 ч 5 мин, Средний
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 мин 21 сек, Средний
Friday Supersets
Friday Supersets
24 мин 24 сек, Интенсивный
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 мин 35 сек, Средний
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Walking

Начинающий 30 мин  
Muscle Memory

Muscle Memory

Средний 35 мин  
Full Body   Dumbbells
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Pre Workout Stretching

Pre Workout Stretching

Начинающий 2 мин  
Legs  
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Barbell / treadmill

Barbell / treadmill

Средний 20 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно