Интенсивная тренировка

ABS🔥

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lilla Kardalus

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

9 минуты, Средний

15 мин 45 сек, Средний

8 мин 50 сек, Средний

6 мин 19 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Head-to-Heels Blast

Средний

1 час

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Wild One

Средний

30 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело