Тренировка участника

Bicep

Duration 21 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Ben Fensome

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

45 секунды

Повторения до отказа

45 секунды

Повторения до отказа

45 секунды

Повторения до отказа

45 секунды

Повторения до отказа

45 секунды

Повторения до отказа

45 секунды

Повторения до отказа

45 секунды

Повторения до отказа

45 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Повторения до отказа

45 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Повторения до отказа

45 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Повторения до отказа

45 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Повторения до отказа

45 секунды

Связанные тренировки

45 мин 15 сек,

18 минуты, Средний

Bicep (Weights)

Bicep (Weights)

4 минуты, Интенсивный

6 минуты,

18 минуты, Интенсивный

9 мин 10 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest + Back

Средний

47 мин

Back

Barbell, Bench, Dumbbell

Bicep + Tricep

45 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Shoulders

28 мин

Shoulders

Dumbbell, Chair

Cardio 30m Burst

30 мин

Legs

Cardio Machine

Core

4 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело