Интенсивная тренировка

It's Your Minute!

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Cardio Machine

Добавлено Rebecca Reaver

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 минута

1 минута

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

1 минута

Straight Punches

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Straight Punches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

1 минута

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

1 минута

Lateral Shoulder Raises with Band

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Hip Raises with Dumbbells

1 минута

Lengthening Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

1 ч 1 мин, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

19 минуты, Интенсивный

25 минуты,

Brief but Complete Workout

Brief but Complete Workout

18 мин 25 сек, Интенсивный

27 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BATB Full Body Slam

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Dumbbell

Extended Strength BATBs!!!

Интенсивный

36 мин

Full Body

Dumbbell, Box or Step

BATB It's Your Minute 2

Интенсивный

43 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Resistance Band

BATB It's Your Minute 3!!! Dec 2018

Интенсивный

43 мин

Full Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Medicine Ball

BATBS 4

Интенсивный

41 мин

Legs

Dumbbells, Bench, Jump Rope, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело