Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
30 секунды
15 секунды
15 секунды
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Веса: Легкий
15 повторения
Веса: Легкий
20 повторения
30 секунды
Веса: Легкий
1 минута
20 повторения
1 минута
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
1 минута
45 секунды
10 секунды
30 секунды
30 секунды
20 секунды
30 секунды
1 минута

Набор 4: 1 раунд
20 повторения
30 секунды
45 секунды
45 секунды
45 секунды
20 секунды
1 минута
30 секунды
45 секунды
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
20 повторения
10 повторения
Веса: Легкий
1 минута
20 повторения
45 секунды
1 минута
30 секунды
20 повторения
10 секунды
1 минута

Набор 6: 1 раунд
1 минута
30 секунды
15 секунды
15 секунды
15 секунды


Связанные тренировки

Daily
10 минуты, Начинающий
Mine<3
52 мин 15 сек, Средний
Total body 1
57 мин 36 сек, Начинающий
New Workout Sept.
28 мин 50 сек, Средний
25 Min Full Body
25 мин 40 сек, Средний
Full Body Starter
17 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Leaping Legs

Leaping Legs

Средний 14 мин  
Legs   Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Booty and Legs

Booty and Legs

Средний 22 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок