Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Добавлено Don Downing

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 мин 30 сек

Seated Cable Row

15 повторения

Веса: Умеренный

20 повторения

Dumbbell Upright Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 мин 30 сек

20 повторения

Tricep Extensions

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 мин 30 сек

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 повторения

15 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 мин 30 сек

Seated Cable Row

15 повторения

Веса: Умеренный

20 повторения

Dumbbell Upright Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 мин 30 сек

20 повторения

Tricep Extensions

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 мин 30 сек

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 повторения

15 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

9 мин 29 сек, Средний

3 мин 36 сек, Средний

22 мин 15 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

17 мин 44 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 мин 54 сек, Средний

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 минуты, Средний

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 минуты, Средний

14 мин 55 сек, Средний

14 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rack 2

Интенсивный

22 мин

Tabatas

Интенсивный

28 мин

No Muscle Left Behind

Интенсивный

31 мин

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell

Pecs And Delts

Интенсивный

14 мин

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

No Excuses

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Bench, Barbell

Legs

Интенсивный

30 мин

Legs

Cardio Machine, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело